เคยมั้ยคะว่าจะออกกำลังกายแต่ละทีก็ไม่มีสถานที่ออกกำลังกายเลยจะไปไหนก็ตามที่เปป็นการเดินทางเพื่อไปออกกำลังกายก็เป็นการทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงแต่มันก็อยู่ไกลต้องเดินทาง รถราก็ไม่มีเดินทางก็ลำบากช่างเป็นอุปสักต่อการออกกำลังกายเสียจริง ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเดินทางและไม่ใช้สถานที่กว้าง เพียงแค่นิดเดียวก็สามารถออกกำลังกายได้เหมือนกัน
วิธีออกกำลังกายโดยไม่ใช้สถานที่มากๆทำได้ดังนี้
ย่ำอยู่กับที่ ใครบอกว่าวิธีที่เดินย่ำนั้นไม่ได้ผล อันที่จริงแล้วหากคุณอยู่ตึกหรือคอนโดโดยไม่มีสถานที่ออกกำลังกายคุณก็สามารถทำได้โดยการย่ำอยู่กับที่ และยิ่งหากไปยื่นข้างหน้าต่างๆเพื่อเป็นการมองวิวด้วยแล้วละก็กรย่ำอยู่กับที่ของคุณนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่าคนอื่นๆเลยแหละ มองวิวที่ไกลตาและเดินย่ำไปกับพื้นได้ทั้งฟินและได้ทั้งร่างก่ายที่แข็งแรงเลยนะ
เล่นท่าบริหารที่อยู่กับที่เช่นซิทอัพ จะเห็นได้ว่าในการทำซิทอัพนั้นไม่ต้องเดินทางหรือใช้อุปกรณ์อะไรเลย แถมยังเป็นการทำให้ช่วงหน้าทองของคุณเรียบแบบได้อีกด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วคนไทยหรือคนต่างชาติมักจะมีการลงพุงดังนั้นการซิทอัพสามารถทำได้กับทุกคนและทุกเพศอีกด้วยนะ เพราะมันจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญของร่างกายในระดับหนึ่ง
โดยที่คุณควรทำในเวลาเย็นๆที่ตอนตื่นนอนนั่นเองเพื่อเป็นการช่วยให้หน้าท้องของคุณมีรูปร่างทีดีไม่ย้วย และยังเป็นการทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย ต้องบอกว่าอย่าพึ่งดูถูกการซิทอัพนะ ถึงแม้ว่าเป็นการซิทอัพแต่มันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น
การบริหารร่างกายของเรานั้นไม่จำเป็นจะต้องเดินทางไกลเพื่อไปออกกำลังกายหรือไม่จำเป็นที่จะต้องเสียเงินไปเข้าสถานบริการที่ใช้ในการออกกำลังกาย เพราะหากเราตั้งใจที่จะทำจริงๆเราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย เพื่อในห้องเล็กๆก็สามารถทำได้
แต่มีพื้นที่ให้ยืน หรือนั่ง ก็สามารถทำได้แล้ว คุณอาจจะศึกษาท่าต่างๆในการออกกำลังกายก่อนก็ได้นะเพราะท่าของการออกกำลังกายมีมากมายหลายท่ามาก โดยเรานั้นไม่จำเป็นจะต้องไปเข้าฟิตเน็ตเลย เราก็สามารถมีหุ่นสาวยๆได้เหมือนกัน
แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายสักเท่าไหร่ก็สามารถชวนเพื่อนๆมาร่วมทำไปพร้อมๆกันได้นะเราะมันเป็นการทำให้สนุกไปอีกแบบ