เชื่อว่า หลายคนมักจะมองข้ามการกินอาหารตอนเช้าเพราะส่วนใหญ่จะต้องรีบเดินทางเพื่อไปทำงานให้ทันดังนั้นคนส่วนมากมักจะกินอะไรที่ง่ายง่ายเช่นกาแฟหรือนมโดยคิดว่าจะไปกินอาหารมื้อหนักในช่วงกลางวันแทน
ซึ่งหลายคนคงไม่รู้ว่าอาหารมื้อเช้านั้นเป็นอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากที่สุด
เพราะหากเรากินอาหารในตอนเช้าเข้าไปจะช่วยร่างกายของมีความรู้สึกสดชื่นพร้อมที่จะทำงานได้หากเรากินแค่กินกาแฟหรือนมไม่นานจะทำให้หิวแล้วร่างกายจะรู้สึกโหยจะขาดความกระฉับกระเฉงในการทำงานในวันนั้นนั้นไปอาหารเช้าเป็นอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกายซึ่งโดยปกติแล้วคนเรามักจะกินอาหารในช่วงเย็นค่อนข้างน้อยดังนั้นในระหว่างที่นอนหลับร่างกายก็ยังมีการใช้พลังงาน
จากสารอาหารที่เรากินเข้าไปซึ่งหากกินเข้าไปน้อยพลังงานที่กินเข้าไปก็จะถูกใช้หมดดังนั้นตื่นเช้าขึ้นมาเราจึงควรเติมพลังงานให้กับร่างกายเพื่อที่ระหว่างวันร่างกายของเราจะได้ไม่รู้สึกอ่อนล้าเพราะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ
คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรากินอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้เราลดปริมาณอาหารกลางวันและอาหารเย็นลงได้ซึ่งน่าจะทำให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนจนเกินไปได้ด้วยและที่สำคัญอาหารเช้ามีความจำเป็นอย่างมากสำหรับเด็กเพราะเด็กต้องใช้พลังงานในช่วงการเรียนหนังสือระหว่างวันหากเด็กเด็กไม่กินอาหารเช้าแล้วจะทำให้ขาดสารอาหารที่จะนำไปพัฒนาสมอง
ซึ่งจะมีผลต่อความเฉลียวฉลาดของเด็กเด็กได้ด้วย ตั้งกินอาหารเช้าเราไม่จำเป็นต้องกินเยอะมากจนเกินไปโดยรบกวนกินแค่ประมาณ 20% ของอาหารทั้งหมดระหว่างวันก็พอส่วนอาหารมื้ออื่นๆเช่นกลางวันและเย็นควรจะกินอยู่ที่ประมาณ 30%แต่อาหารในแต่ละมื้อควรจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์
และมีสารอาหารครบถ้วนซึ่งหากถ้าเราไม่กินอาหารเช้าแล้วจะส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดโรคต่างๆได้มากมายเพราะการไม่กินอาหารมื้อเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งจะส่งผลให้เราเป็นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวานได้
และที่สำคัญการที่เราไม่กินอาหารในตอนเช้าจะส่งผลให้เลือดของเรามีความเข้มข้นมากซึ่งจะเป็นสาเหตุของปัญหาเส้นเลือดอุดตันเห็นในข่าวว่าการที่เราเลือกที่จะไม่กินอาหารเช้าจะส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตเรามากแค่ไหนดังนั้นเมื่อทราบปัญหาตรงนี้แล้วเราควรเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการหันมากินอาหารเช้าทุกวันเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยมีอายุที่ยืนยาว