ลดน้ำหนักกินอาหารอะไรดีนะ กินแล้วดีต่อร่างกายและไม่ต้องรู้สึกผิดหลังกิน เพื่อนๆหลายๆคนอาจจะคำนึงว่าวันนี้กินไรไปบ้างนะ กินแล้วจะกลับมาอ้วนไหม แคลอรีเกินหรือเปล่า จะกินอาหารอะไรก็คิดมากไปหมด วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยเรรื่องการเผาผลาญไขมันมาฝากกันละ เพราะอาหารที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ลดน้ำหนักคราวนี้ สบายกายสบายใจเด้เลย
ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!
กาแฟดำ
กาแฟดำ ที่ไม่ใส่นมและน้ำตาลนั้นดีสุดๆ นอกจากจะทำให้ร่างกายเราสดชื่นขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี ถ้าเพื่อนๆลองสังเกตุนักกีฬาบางคนจะดื่มกาแฟก่อนลงแข็ง เพราะจะทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นและแอคทีฟขึ้นนั้นเอง และบางคนที่ลดน้ำหนักก็ดื่มกาแฟดำเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญก่อนไปออกกำลังกายอีกด้วยนะ
ชาเขียว
เครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังช่วยระบบการเผาผลาญไขมันให้เราได้ดีอีกด้วย มีผลวิจัยออกมาว่า คนที่ดื่มชาเขียววันละ 4 แก้ว จะทำการลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ลดน้ำหนักทั่วไปโดยไม่ได้ดื่มชาเขียวด้วยนะ นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยเรื่องคอเลสเตอรอลและไขมันช่วงท้องได้เป็นอย่างดีด้วยนะ แต่แนะนำว่าต้องกินแบบไม่ใส่น้ำตาลและนมนะ
อัลมอนด์
ถั่วอัลมอนด์ถั่วที่ดีกับร่างกาย เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ด้วยนะ ตัวอัลมอนด์นั้นถ้าเพื่อนๆกินระหว่างวันจะทำให้อยู่ท้องแถมได้ไขมันดีอีกด้วยนะ และหากเพื่อนๆคนไหนที่เครียดและนอนไม่หลับ ลองลุกไปอุ่นนมอัลมอนด์กินดูสิ เพื่อนจะรู้สึกผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้น นั้นเป็นเพราะว่าการที่ร่างกายได้ไขมันดีก่อนนอน ร่างกายจะรู้สึกสบายและทำให้เราหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเอง นอกจากนี้อัลมอนด์เองยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้ดีด้วยนะ แถมกินอัลมอนด์แล้วได้ไขมันดีเข้าร่างกาย มันจะไปไล่ไขมันไม่ดีออกไปด้วยนะ
ปลาแซลมอล
การกินปลาแซลมอลนอกจากจะเป้นแหล่งโปรตีนที่ดีและเป็นแหล่งไขมันที่ดีแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายคงมวลกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งการกินปลาแซลมอลเพื่อคงมวลกล้ามเนื้อหรือเพิ่มกล้ามเนื้อนั้นเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆเลย และการที่กล้ามเนื้อเยอะก็จะทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดีนั้นเอง นอกจากนี้การกินปลาแซลมอลยังช่วยเรื่องลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจด้วยนะ เป็นปลาที่มีประโยชน์มากๆเลยละ
ได้รับการสนับสนุนโดย เว็บพนัน ออนไลน์