คุณแม่หลายๆคนคงตกใจหุ่นตัวเองหลังคลอด และอยากจะลดน้ำหนักแต่ทำไมลดยากขนาดนี้ ลดไปก็ท้อไป คุณแม่หลังคลอดไม่ต้องเครียดไปหรอกนะ เพราะถ้าคุณแม่ตั้งใจลดน้ำหนักยังไงก้ทำได้แน่นอน และวันนี้เองเราก็มี วิธีที่จะช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ
กินไข่เป็นอาหารเช้าทุกวัน
คุณแม่อาจจะไม่เชื่อว่าการกินไข่นั้นมีประโยชน์มากจริงๆ เพราะการกินไข่ 2 ฟองในตอนเช้า (กินคู่กับข้าวกล้อง หรือ ขนมปังโฮลวีทได้) นั้นจะช่วยทำให้คุณแม่อิ่มท้องนานขึ้น และนอกจากนี้ตัวไข่นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดได้นะ
น้ำมันมะพร้าวทุกเช้าเช่นกัน
การที่คุณแม่จะมีพลังงานที่จะลุยต่อทั้งวัน คุณแม่ลองหันมากินน้ำมันมะพร้าวดูสิ เพราะมันเป็นไขมันดีชั้นยอดที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้คุณแม่ และยังทำให้คุณแม่อยากอาหารน้อยลงอีกด้วยนะ ที่สำคัญผิวคุณแม่จะกลับมาผ่องใสเร็วขึ้นด้วย ดีขนาดนี้ไม่กินได้ยังไงละ
ทำอาหารกินเองดีสุด
อาหารที่เราปรุงด้วยตัวเราเอง เราจะสามารถควบคุมปริมาณและรสชาติได้นั้นเอง คุณแม่สามารถปรุงออกมาเป็นอาหารที่มีโซเดียมต่ำ น้ำตาลน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ได้ และมันจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายใจที่จะกินและไม่ต้องมารุ้สึกผิดอีกด้วย แถมการได้ทำอาหารเองจะทำให้เพลิดเพลินและมีความสุขกับการลดน้ำหนักมากขึ้นนะ
อย่าเครียด
การเครียดนั้นไม่ใช่เรื่องดีเลยนะคุณแม่ ถ้าคุณแม่จะลดน้ำหนักและเครียดมันจะทำให้ร่างกายเรารับรู้ถึงความเครียดได้ และการที่ร่างกายเครียดก็จะทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก เพราะร่างกายจะยิ่งหวงไขมันมากขึ้นไม่ยอมเผาผลาญไขมันสะสมเก่าๆของเรานั้นเอง เพราะฉะนั้นคุณแม่ลดน้ำหนักแบบใจเย็นๆ ไม่ต้องเครียดกับมันนะ รับรองคุณมาจะน้ำหนักลงเรื่อยๆเลยละ
ออกกำลังกายเบา ๆ หรือ เดินให้เยอะขึ้น
การที่จะลดน้ำหนักยังไงก็จำเป็นที่จะต้องขยับร่างกายเพื่อให้ได้มีการเผาผลาญให้มากขึ้นอยู่ดี เพราะการที่จะลดน้ำหนักก็ควรที่จะออกกำลังกายด้วย แต่คุณอาจจะเลือกการออกกำลังกายเบาๆไปก่อนก็ได้ หรือ เน้นเดินเยอะๆ ก็สามารถช่วยเผาผลาญไขมันเราได้เร็วขึ้นนะ
ให้รางวัลตัวเองบ้าง
คุณแม่สามารถให้รางวัลกับตัวเองได้บ้างนะ อาจจะกินของที่อยากกิน แต่กินเพียงเล็กน้อยให้พอหายอยากก็พอนะ คุณแม่จะได้มีความตั้งใจลดน้ำหนักให้ยาวๆ และไม่ท้อนั้นเอง
สนับสนุนโดย แทงหวยออนไลน์