เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรค

แนวทางสระผมที่ช่วยลด “หนังหัวมัน-ผมร่วง” แนวทางสระผมที่เราทำกันอยู่ในตอนนี้ รู้สึกว่าถูกต้องรวมทั้งดีต่อร่างกายหนังหัวแล้วก็เส้นผมของเราหรือเปล่า ถ้าหากต้องการลดปัญหาที่เกี่ยวกับหนังศีรษะมัน แล้วก็ผมร่วง ควรจะสระผม และก็ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายเส้นผมยังไง

วิธีสระผมที่ช่วยลด “หนังศีรษะมัน-ผมร่วง” อย่างเห็นผล

ตีฟองแชมพูก่อนสระผม

การที่เราทำการตีฟองก่อนทำการสระผม จะเป็นการสามารถทำให้เราไม่ทำการขยี้เส้นผม กระทั่งก่อให้เกิดเส้นผมเสียดสีกันมากเกินได้ เนื่องจากว่าการขยี้ผมอาจส่งผลให้เส้นผมเสียดสีกัน เปลือกผมบางทีอาจเปิด กำเนิดความขรุขระ ซึ่งอาจจะก่อให้เส้นผมหยาบคายได้ง่าย ถึงแม้ว่าการสระผมจากการเทยาสระผมลงที่เส้นผมหรือหนังหัวเลย

แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยทำการสระเส้นผมก็สามารถชำระล้างเส้นผมแล้วก็หนังหัวได้ดีตามเดิม แม้กระนั้นการตีฟองยาสระผมก่อนที่จะช่วยลดการเสียดสีของเส้นผมได้ดีระดับหนึ่ง บางทีอาจช่วยลดการขยี้แรงๆกระทั่งทำให้เปลือกผมเปิด หรือเส้นผมขาดหลุดร่วงในตอนที่สระผมได้ลดลง

นอกนั้น การตีฟองยาสระผมก่อนสระ บางทีอาจช่วยลดการเสี่ยงที่ยาสระผมจะไหลเข้าตาได้ด้วย แต่ว่าแม้ผู้ใดสามารถสระผมโดยรอบคอบไม่ให้ยาสระผมไหลเข้าตาได้อยู่แล้ว  หวยดี    บางทีอาจไม่จำเป็นต้องตีฟองเลยก่อนที่จะทำการสระผมก็ได้ เพียงแต่เลือกใช้ยาสระผมแล้วก็ครีมนวดดูแลผมที่เหมาะสมกับภาวะของเส้นผมแล้วก็หนังหัวก็พอเพียง

เน้นความสะอาดที่หนังศีรษะ และเส้นผมควบคู่กันไป

หลายๆคนบางทีอาจมีความรู้สึกว่า การสระผมควรจะเน้นเรื่องของความสะอาดที่หนังหัวมากมายเป็นพิเศษ เพื่อลดความมันรวมทั้งสิ่งสกปรกที่หนังหัว แม้กระนั้นที่จริงแล้วนอกเหนือจากหนังหัวแล้ว เส้นผมก็สามารถเจอสิ่งสกปรกต่างๆรวมทั้งปรารถนาการดูแลความสะอาดมากมายเช่นเดียวกัน เนื่องจากถ้าหากเส้นผมไม่สะอาดก็บางทีอาจเป็นบ่อเกิดของเชื้อโรคได้

ไม่ขยี้ผมแรงจนเกินไป

การขยี้ผมในตอนสระผมแรงเกินความจำเป็น บางทีอาจเสี่ยงผมขาดหลุดตกได้ง่าย เพราะว่าเปียกมีความแบบบางมากยิ่งกว่าผมแห้ง รวมทั้งการหวีผม การหวีผมระหว่างที่เปียก อาจมีการเสี่ยงที่ผมจะขาดหลุดหล่นได้มากกว่า

นอกเหนือจากนั้นการขยี้ผม หรือเกาหนังหัวขณะสระผมมากเกินความจำเป็น บางทีอาจเสี่ยงกำเนิดแผลที่หนังหัว บางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อแผลติดโรค หรือรูขุมขนอักเสบได้

    สำหรับเรื่องของอาหารเช้าเป็นยังไงเราน่าจะเคยได้ยินกันมานานอาหารเช้าสำคัญที่สุดเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเป็นมื้อที่สุดยอดมากที่สุดห้ามพลาดขาดไม่ได้ใครที่ไม่ได้ทานอาหารเช้าจะต้องมีสุขภาพที่ไม่สมบูรณ์แข็งแรงจะต้องเป็นโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนหิวง่ายทุกอย่างฟังดูแย่ไปหมดถ้าคุณไม่ได้ทานอาหารเช้า

เมื่อแคมเปญนี้ออกมาคนทั่วโลกเป็นยังไงก็ต้องรับปรานอาหารเช้าเพราะว่าการรับประทานอาหารเช้ามันเป็นสิ่งดีแต่สิ่งที่อยู่ในอาหารเช้านั้นกลับเป็นคาร์โบไฮเดรตแล้สน้ำตาลปริมาณสูงมากๆอันนี้ถือว่าอันตรายจริงๆพวกซีเรียลต่างๆพวกซีเรียลที่เคลือบน้ำตาล

นอกจากนี้มันน่าเศร้ามากว่าอาหารแบบกริลแอร์บนี้ที่เราให้ลูกขอองเรากินให้คนที่เรารักกินซึ่งมันทำให้ร่างกายของเราแย่อย่างคาดไม่ถึงนั่นเองคราวนี้มาดูว่าถ้าท่านสามารถที่จะหยุดอาหารเช้าแย่ๆอย่างนี้ติดต่อกัน14วันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างเราต้อองบอกก่อนเลยว่าอาหารเช้าไม่ใช่สิ่งไม่ดี

ท่านจะทานอาหารเช้าและอาหารเที่ยงและอาหารเย็น3มื้อก็ไม่ได้เลวร้ายอะไรแต่อาหารเช้าที่ไม่ได้พิถีพิถันในการเลือกอาหารที่เหมาะสมต่างหากเป็นสิ่งที่เลวร้ายมากที่สุดและท่านได้นำสิ่งนั้นเข้าไปในร่างกายของคุณและคนที่คุณรักเดี๋ยวเรามาดูกกันว่าถ้าหากว่าเราหยุดอาหารเช้าที่เลวร้ายนี้สิ่งที่จะเกิดขึ้นมีอะไรบ้าง

สิ่งแรกเลยคือ น้ำหนักท่านจะลดลงฟังดูแล้วเหลือเชื่อใช่ไหม การไม่ทานอาหารเช้าบางคนบอกว่ายิ่งไม่ทานอาหารเช้ายิ่งอ้วนเพราะอะไรเพราะเราจะไปหิวตอนเที่ยงเราจะไปหิวในตอนเย็นแล้วเราจะกินเยอะทำให้เราอ้วนทำให้เรารู้สึกแบบไม่มีแรงทำงานก็แย่หัวสมองไม่ไบรท์ใช่ไหมที่เราเคยได้ยินมา

แต่ต้องบอกอย่างนี้การที่เราไม่ได้ทานอาหารเช้ามันไม่ได้ทำให้เราแย่ขนาดนั้นแล้วถ้าเกิดเราเข้าใจเรื่องlntermittent Fasting หรือการอดอาหารนช่วงระยะเวลาหนึ่งจะทำให้เราเข้าใจเลยว่าการที่เราข้ามมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไปนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่เป็นเรื่องที่ธรรมดามากๆ

ทำไมเราต้องทานอาหาร3มื้อใครเป็นคนกำหนดต้องบอกอย่างนี้ว่าหากได้ดูในคลิปหรือในอินเตอร์เน็ตจะทราบว่าการทานอาหารบ่อยๆเราไม่แนะนำเพราะอะไรยิ่งท่านทานมากมื้อเท่าไรเช่น ทาน5มื้อ ทาน7มื้อ ท่านยิ่งกระตุ้นฮออร์โมรที่ชื่อว่าอินซูลินบ่อยเท่านั้นยิ่งท่านกระตุ้นฮอร์โมนตัวนี้บ่อยเท่าไรสุขภาพของท่านก็ยิ่งแย่เท่านั้นท่านยิ่งหิวบ่อยเท่านั้นท่านยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้นและท่านก็จะเสี่ยงเป็นโรคไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันเพิ่มมากขึ้นด้วย

สนับสนุนโดย.    กริลแอร์

ตับแข็งเป็นโรคที่เกี่ยวกับเซลล์ของตับได้กลายเป็นเยื่อพังผืด ทำให้ลักษณะเยื่อตับที่ควรจะมีลักษณะปกติจะแปลงเป็นก้อนและก็แข็งขึ้น ดื่มแอลกอฮอล์มาก  จะก่อให้กำเนิดโรคตับแข็ง แต่ทั้งนี้ยังมีที่มาของโรคตับแข็งมีหลายแบบ ยกตัวอย่าง คือ การได้รับเชื้อตับอักเสบประเภท B หรือประเภท C แล้วก็การเป็นโรคทางพันธุกรรมเกี่ยวกับตับอะไรบางอย่าง

ดื่มแอลกอฮอล์มาก เกินความจำเป็นจะเริ่มนำไปสู่โรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ ยกตัวอย่าง คือ โรคไขมันสะสมในตับ (Fatty liver disease) ซึ่งไม่ร้ายแรงและก็สามารถหายปได้ เมื่อหยุดดื่ม แม้กระนั้นหากยังมีการดื่มตลอดก็จะก่อให้เป็นโรคที่ร้ายแรงขึ้น อาทิเช่น ตับอักเสบ ซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับตับที่ร้ายแรง

โรคตับแข็ง สามารถแยกตามระยะความรุนแรงได้เป็น โรคตับแข็งระยะต้น แล้วก็โรคตับแข็งระยะหลัง โดยมากของคนที่มีโรคตับแข็งระยะต้นจะมีลักษณะอาการน้อยหรือบางทีอาจไม่มีอาการเลย แม้กระนั้นถ้าเกิดไม่รีบรับการรักษาที่สมควรก็มีลักษณะท่าทางที่จะมีการดำเนินของโรคไปเป็นโรคโรคตับแข็งระยะหลังที่จะมีลักษณะร้ายแรงรวมทั้งมักมีภาวะแทรกซ้อน

ลักษณะโรคโรคตับแข็งที่เกิดขึ้นมาจากเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์

ในช่วงแรกของโรคตับแข็งบางทีอาจไม่มีอาการอะไรเลย ซึ่งก็แล้วแต่เว้นแต่ผลของการตรวจเลือดที่ชี้ถึงปัญหาที่เกิดขึ้นหรืออาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีลักษณะที่กำลังจะกล่าวต่อไปนี้

– รู้สึกป่วยไข้ ไม่อยากกินอาหาร ต้องการอ้วก

– คันตามผิวหนัง

– น้ำหนักตัวต่ำลง

เมื่อโรคดำเนินไปเรื่อย ๆ อาการที่บางทีอาจเกิดขึ้น รวมทั้ง

– สีผิวหนัง สีของตาขาวออกสีเหลืองที่เรียกว่า โรคตับเหลือง

– ท้องกับขามีอาการบวม

– กล้ามเนื้อฝ่อ

– ปรากฏเส้นเลือดฝอยเสมือนแมงมุมบนผิวหนัง

– ผิวหนังบอบช้ำและก็มีเลือดไหลง่าย

– อ้วกเป็นเลือดหรือมีเลือดในอุจจาระ

– รู้สึกงงงันหรือความจำไม่ดี

– อุณหภูมิร่างกายสูงจากการจับไข้เพราะเหตุว่ามีการติดโรค

– ความเคลื่อนไหวที่แสดงลักษณะทางเพศ ยกตัวอย่างคือ ในเพศชายบางทีอาจมองเห็นว่าเส้นขนตามร่างกายลดลง ลูกอัณฑะฝ่อ รวมทั้งมีเยื่อเต้านมเพิ่มมากขึ้น ถ้าหากเป็นสตรีอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีรอบเดือนไม่บ่อยนัก

ภาวะแทรกซ้อนของโรคตับแข็ง

เยื่อที่เป็นพังผืดจะกีดกันการไหลเวียนของโลหิตที่ไปเลี้ยงตับ ทำให้หลอดโลหิตดำพอร์ทอลที่เชื่อมต่อระหว่างไส้รวมทั้งตับมีความดันสูงมากขึ้น ความดันที่สูงนี้ก็เลยดันเลือดที่จะไหลไปที่ส่วนของหัวใจ ให้ไหลผ่านเส้นโลหิตอื่นแทนที่จะผ่านตับ

ทำให้เกิดมีการขยายของเส้นโลหิตในเยื่อบุกระเพาะรวมทั้งหลอดอาหาร กลายเป็นภาวการณ์เส้นโลหิตคอด ซึ่งหากมีเลือดไหลด้วยอย่างช้า ๆ ก็จะก่อให้เป็นโรคโลหิตจาง และก็ยังเป็นสภาวะเสี่ยงที่จะมีเลือดไหลอย่างหนักที่จำต้องรักษารีบด่วน

โรคตับแข็ง สามารถนำมาซึ่งภาวการณ์ตับวายแล้ว ยังสามารถนำมาซึ่งกรุ๊ปลักษณะโรคไต เพราะเหตุว่าโรคตับ รวมทั้งสมองดำเนินงานได้ไม่ดีเท่าเดิม ทั้งยังเพิ่มจังหวะที่จะเป็นโรคโรคมะเร็งตับด้วย

สนับสนุนโดย.  เว็บหวยดี ดีไหม

1. รับประทานมังสวิรัติต้านทานโรคมะเร็งได้หรือเปล่า?

ของกินมังสวิรัติมีคุณค่าสำหรับ การทานอาหารกับโรคมะเร็ง เพื่อการช่วยให้สุขภาพดี โดยส่วนมากมีจำนวนไขมันอิ่มตัวต่ำ มีเส้นใยแล้วก็วิตามินสูง ซึ่งมีส่วนลดการเกิดไขมันในเส้นโลหิตแล้วก็โรคหัวใจ ข้อมูลด้านการแพทย์ใน

ขณะนี้ไม่พบว่าการกินมังสวิรัติสามารถปกป้องชีวิตให้ไม่เป็นโรคมะเร็งได้ แต่กลับกันคือ มีรายงานการวิจัยในกรุ๊ปที่ทานอาหารมังสวิรัติมาเป็นเวลายาวนาน พบว่ากลุ่มคนเหล่านี้มีอัตราการตาย จากโรคมะเร็งเต้านมสูงยิ่งกว่ากรุ๊ปที่กินอาหารที่มีเนื้อสัตว์ตามเดิม 

2. เนื้อแดงแล้วก็ไขมันสัตว์กระตุ้นโรคมะเร็งใช่หรือ?

คำพูดที่ว่า เนื้อแดงและก็ไขมันสัตว์เป็นตัวกระตุ้นทำให้มีการเกิดโรคมะเร็งใช่หรือไม่นั้นบางทีอาจจำต้องกลับมาไตร่ตรองถึงการกินอาหาร ในต่างชาติการทานอาหารเนื้อสัตว์นั้น กินเนื้อทีละหลายกรัม ประมาณ 200 – 400 กรัมในหนึ่งมื้อ

กลับมาพิจารณาที่คนไทย เนื้อหมู เนื้อไก่ ถูกเอามาหั่นเป็นชิ้นน้อย ๆ บ้าง ขนาดกลางบ้าง แล้วนำมาปรุงเป็นองค์ประกอบหนึ่งในอาหารแค่นั้น และก็ของกินโดยส่วนมากยังอุดมไปด้วยผัก เนื้อสัตว์เป็นส่วนหนึ่งเป็นองค์ประกอบรองของอาหารไทย

ด้วยเหตุนั้น การกินอาหารแบบคนประเทศไทยนั้นมีรูปร่างที่สมควรอยู่แล้ว ไม่ก่อปัญหาด้วยเหตุว่าจำนวนของเนื้อแดง อยู่ในปริมาณที่พอดี ส่วนไขมันเป็นสารอาหารที่ร่างกายปรารถนาน้ำหนักของร่างกายที่มากขึ้นเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากจำนวนพลังงานส่วนเกินที่สะสมในรูปของไขมันสะสม

ซึ่งบางทีอาจแปลงมาจากแป้งแล้วก็น้ำตาลเมื่อพลังงานจากสารอาหารต่าง ๆ กลุ่มนี้ถูกใช้ไปไม่หมด ร่างกายก็เลยดัดแปลงนำไปเก็บเอาไว้ในรูปของไขมันสะสมภายในร่างกาย ซึ่งมิได้มาจากการกินไขมันเข้าไปสะสมภายในร่างกายโดยตรง

ส่วนสาเหตุที่ก่อเกิดโรคมะเร็งนั้น การทานอาหารกับโรคมะเร็ง ก็ไม่เกี่ยวกับไขมัน แม้กระนั้นมาจากน้ำหนักตัวส่วนเกิน ซึ่งมาจากการกินของกินจำนวนมาก ขาดการบริหารร่างกาย ทานอาหารไม่ถูกต้องตามหลัก ฯลฯ การทานอาหารที่สมควรยังควรจะยึดหลักของการกินของกินให้ครบ 5 กลุ่ม ร่างกายไม่อาจจะยับยั้งหรือสู้กับโรคมะเร็งได้ ถ้าเกิดขาดสารอาหารบางอย่างไป

ถ้าเกิดคนไข้โรคมะเร็งไม่ยอมรับการรักษากับแพทย์ตอนนี้ไปเลย สิ่งที่เสียไปนั่นก็คือ เวลาสำหรับในการรักษา และโอกาสที่จะหายได้ ซึ่งคนเจ็บคงจะควรเป็นคนพิจารณาและก็ตกลงใจว่าจะเลือกทางสายใดสายหนึ่ง แต่สำคัญ คือ อย่าทิ้งการดูแลรักษาด้วยหมอแผนปัจจุบัน

เพื่อจะได้ไม่ต้องเสียดายถ้าเกิดหนทางที่เลือกไปไม่ทำให้ดีขึ้น อย่าลืมว่าการทิ้งเวลาให้ผ่านไปนั้น พอ ๆ กับเป็นการปลดปล่อยให้เซลล์ของมะเร็งร้ายภายในร่างกายโตขึ้นทุก ๆ วัน

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์ ไม่อั้นเลข