การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หลังจากที่เคยใช้วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบผิดมาๆ รับรองระบบเผาผลาญเพื่อนๆและสาวๆ จะทำงานได้ไม่ดีเท่าเหมือนกันแน่นอน และเชื่อว่าระบบเผาผลาญของบางคนต้องพังด้วยแน่ๆ
ดังนั้นเราต้องหันมากู้ระบบเผาผลาญใหม่นะ โดยการเลือกวิธีลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบถูกวิธีกันเถอะ
ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกเช้า
เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาปรับระบบขับถ่ายและกระตุ้นระบบเผาผลาญใหม่ ดังนั้นเพื่อนๆ และสาวๆ ลองหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนทุกเช้าสิ เพราะว่ามันจะช่วยปรับระบบขับถ่าย และล้างลำไส้ด้วยนะ แถมช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันด้วยนะ
กินอาหารเช้าทุกวัน อย่าอดเชียวนะ
การที่เราจะลดน้ำหนัก และต้องกู้ระบบเผาผลาญนั้น เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องหัยมากินอาหารทุกเช้า เพราะว่าการกินอาหารเช้าทุกๆวันจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายได้เปิดสวิชการทำงานของวันใหม่ และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย
เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์กินสิ
การลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ในร่างกายที่ดีนั้น ต้องมาจากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั้นก็คือ การกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งที่ดี เลือกกินโปรตีนดีและไขมันดีด้วยนะ รวมไปถึงการกินผักและผลไม้ให้เพียงอีกด้วย
งดของหวาน ของมันและของทอดให้หมด
การที่เราจะกู้ระบบเผาผลาญให้ดี เพื่อนๆ และสาวๆ ต้องงดของหวานต่างๆ ทั้งน้ำหวานเอย ขนมหวานเอย หรือแม้แต่อาหารที่ปรุงหวานๆด้วยนะ นอกจากนี้ก็รวมไปถึงของมัน อย่างเนื้อสัตว์ติดมัน หรือ ของทอดที่ผ่านการทอดด้วยน้ำมันต่างๆ เพราะมันจะเป็นแหล่งไขมันไม่ดีที่จะสะสมเป็นไขมันในร่างกายเราได้ง่ายมากๆ
ดื่มคาเฟอีนระหว่างวัน
การดื่มคาเฟอีน หรือ การดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ที่ไม่ใส่นมหรือน้ำตาล นั้นจะช่วยให้เพื่อนเพื่อนและสาวๆ คลายความหิวระหว่างวันได้เป็นอย่างดี และยัง ช่วยเรื่องการะไประตุ้นระบบเผาผลาญด้วย
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
นอกจากนี้การที่เพื่อนเพื่อนและสาวๆ อยากกู้ระบบเผาผลาญให้กับมาทำงานได้ดี ต้องดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆละ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
ออกกำลังกายหรือขยับตัวเยอะๆ
การออกกำลังกายอย่างคาร์ดิโอ นั้นจะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนและสาวๆ นั้นมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นได้นะ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาออกกำลังกายและขยับตัวให้เยอะๆขึ้นนะ
สนับสนุนโดย letou