ปวดคอแบบไหนที่เรียกว่าอันตราย

โดยปกติแล้วและหลายๆคนก็อาจจะมีอาการเกี่ยวกับการปวดบริเวณต้นคอ หรือว่าบ่า ซึ่งบางคนอาจจะหาทางออกโดยเป็นการกินยาแก้ปวด หรือว่าจะนำยามาทาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหรือว่าจะเป็นการนวดแผนโบราณเพื่อช่วยให้บรรเทาอาการปวดของเราลดน้อยลง

ซึ่งวิธีนี้อาจจะใช้ได้สำหรับบางคน แต่ถ้าหากสำหรับคนอาจจะมีอาการปวดมากหรือว่ากลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง จนทำให้เราแยกไม่ออกว่าเราเป็นอาการปวดเรื้อรัง หรือว่าแค่ปวดกล้ามเนื้อเพราะสาเหตุอย่างอื่น

     ซึ่งอาการปวดบริเวณต้นคอที่เราพบส่วนใหญ่อาจจะเป็นกลุ่มของผู้ที่ทำงานอยู่ในสำนักงาน หรือพวกที่ทำงาน Office  ผู้ที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยที่เราไม่ได้ขยับเขยื้อนเลย อาจจะเป็นสาเหตุเกี่ยวกับอาการปวดคอ

จึงทำให้หลายคนต้องเข้าทำการรักษาเพราะว่ามีอาการปวดแบบนี้มาเป็นเวลานานจนกลายเป็นอาการปวดที่เรื้อรัง และนอกจากนี้ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ทำการรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังของเราหรือบริเวณกระดูกต้นคอเสื่อม ก็อาจจะไปทำการกดทับเส้นประสาทหรือว่าบริเวณไขสันหลังของเราซึ่งทำให้อาการปวดของเราทีวีเพิ่มคูณเข้าไปอีกถือได้ว่าเป็นอาการปวดที่อันตราย 

      อาการปวดเราจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

  1. กลุ่มที่มีอาการปวดคออย่างเดียว  ด้วยอาการนี้จะเป็นอาการที่เราปวดอยู่ที่บริเวณบ่าและต้นคอของเราซึ่งหลายๆคนนั้นอาจจะคิดว่าไม่ได้อันตรายมากนักแต่คุณรู้ไหมว่าอาการปวดที่เราคิดว่าไม่อันตรายแต่อาจจะเป็นเรื่องอันตรายก็ได้ดังนั้นและหลายๆคนก็เลยเลือกที่จะไปซื้อยามากิน และยาทา และส่วนมากก็จะไม่เข้าไปพบหมอเพราะคิดว่าเป็นอาการที่ไม่รุนแรงมากนักแต่คุณลืมไปหรือไม่ว่าถ้าเรามาพบแพทย์คุณหมอก็อาจจะแยกและวิจัยได้ว่าเราเป็นโรคเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรม หรือว่าหมอนรองกระดูกเสื่อมอย่างนี้เป็นต้น
  2. กลุ่มที่มีอาการปวดเพราะว่ามีการกดทับเส้นประสาท  คืออาการปวดมีความรู้สึกว่าร้าวไปจนถึงแขน จนทำให้อาการปวดของเราเริ่มมีอาการชา ส่วนบางรายอาจจะมีอาการเกี่ยวกับการอ่อนแรงไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงจึงทำให้ยกแขนหรือว่าไหล่ไม่ขึ้น ผู้ป่วยบางคนอาจจะมีอาการเกี่ยวกับไม่สามารถที่จะกระดกข้อมือของตัวเองได้แม้กระทั่งรวมไปถึงการขยับนิ้วอย่างนี้เป็นต้น หากเรามีอาการเกี่ยวกับกดทับเส้นประสาท ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความรู้สึกว่าไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงหรือสำหรับบางรายอาจจะทำให้แขนขาของเรารีบลงได้ เหมือนกัน และส่วนระบุคนก็อาจจะมีอาการเกี่ยวกับการที่เราจะต้องเข้าทำการรักษาหรือว่าผ่าตัดเพื่อให้อาการของเรามีความปวดลดน้อยลงและนอกจากนี้ยังมีโอกาสที่หายมากกว่าการที่เราจะเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อมไปกดทับไขสันหลังได้อีกด้วย
  3. กลุ่มที่มีอาการปวดเกี่ยวกับการกดทับไขสันหลัง ซึ่งคนในกลุ่มนี้อาจจะมีอาการที่บอกได้ชัดเจนว่าเราเป็นมานานแล้วแต่ว่าผู้ป่วยอาจจะมีอาการเกี่ยวกับการปวดขี้เรื้อรังจนทำให้แขนขาของเราเกิดอาการชาร่วมด้วยและลามไปถึงเกี่ยวกับแขนขามีอาการอ่อนแรง ชา จึงทำให้แขนขาของเรามีความรู้สึกว่ารีบและนอกจากนี้เรายังไม่สามารถที่จะหยิบจับสิ่งของเล็กๆน้อยๆได้อย่างเช่นกระดุม หรือว่าจะเป็นการผูกเชือกหูรองเท้าที่ไม่ค่อยถนัด อย่างนี้เป็นต้น

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่า บิกินี่

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ปวดคอแบบไหนที่เรียกว่าอันตราย

โรคอัลไซเมอร์สำคัญอย่างไรต่อมนุษย์คนเรา

สำหรับเรื่องของอัลไซเมอร์นั้นเราจะรู้ได้ยังไงว่าขั้นตอนในการตรวจนั้นมันเป็นยังไงบ้างโดยในกระบวนการตรวจของโรคอัลไซเมอร์นี้สาเหตุก็คือพวกsenila palqueและ palqueนั้นแปลกว่าเคลือบที่มีอะไมลอยด์ไปเคลือบไว้ทำให้สมองคนเรายิ่งอายุมากเส้นประสาทยิ่งสั้นลง

ซึ่งการสั่งการนั้นมันจะยิ่งน้อยลงและในอดีตต้องผ่ามาดูสิว่ามีสารเหล่านี้ไหมถึงจะเรียกว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ในปัจจุบันแม้ว่าจะยังไม่มีการวินิจฉัยได้100%ในส่วนหนึ่งก็ใช้การวินิจฉัยตัดโรคอื่นออกไปก่อนเช่นไม่เป็นโรคไทรอยด์ไม่เป็นโรคต่อมมไร้ท่อไม่เป็นโรคต่างๆ

ดังนั้นพอทุกอย่างหมดอาจจะลงว่าเป็นอัลไซเมอร์บนวิทยาการที่มากขึ้นแล้วก็ทัยสมัยขึ้นปัจจุบันนี้ที่ดีๆที่เราใช้กันนี่โดนเฉพาะในโรงพยาบาลกรุงเทพเรามีเครื่องมืออีกตัวหนึ่งเขาเรียก “โพซิตรอนสแกน” ก็คือPET Scanสงสัยใช่ไหมว่าเป็นยังไงคือPET Scanเป็นเครื่องสแกนตัวใหญ่ๆ

นอกจากนั้นจะใช้ในการสแกนสมองตัดเป็นชั้นๆเป็นซีรีส์เพื่อดูว่ามีสารอะไมลอยด์นี้อยู่ในสมองคนเราหรือเปล่าตรวจได้ตอนเรายังเป็นๆอยู่อย่างนี้ควรมีอายุมากหน่อยหรือเราสงสัยว่าคนไข้อาจเป็นโรคนี้คงไม่แนะนำคนประชาชนทำธรรมดาแล้วอยากจะตรวจก็เข้ามาคือจะต้องมีอาการบ้าง

โดยอาจจะมีคุณพ่อเป็นมีคุแม่เป็นเพราะเมื่อกี้ที่ผมเล่าให้ฟังในตอนที่แล้วว่าเรื่องของกรรมพันธุ์มีส่วนเยอะแสดงว่าคนที่มีญาติพี่น้องเป็นเรื่องของโรคอัลไซเมอร์นี้ก็มีสิทธิ์หรือว่าอาจจะอยากรู้ว่ามีความผิดปกติในสมองบ้างไหมแต่อย่างน้อยๆควรจะต้องอายุเกิดสัก50ปี

เนื่องจากนี้เราจะดูว่าอะไมลอยด์อยู่ไหมโดยทฤษฎีที่เรากล่าวมานี่ยังมีนอกเหนือจากในตำราอีกเยอะเลยไม่ว่าจะเป็นทฤษฎีโปรตีนเทานิวโรไฟบริลลารีแทงเกิลมันยากจนเกินไปเราเอาแค่สรุปสั้นๆเมื่อกี้มาตอบเพิ่มเติมว่าพันธุกรรมเกี่ยวข้องไหมเกี่ยวข้องแน่นอน

เพราะฉะนั้นในปัจจุบันเราจะได้ยินว่ามีดาราฮอลลีวูดบางคนไปตรวจพันธุกรรมดูแล้วมีคลื่นมะเร็งเต้านมขึ้นแล้วตัดเต้านมทิ้งไปก่อนที่จะเป็นสิ่งเหล่านี้เป็นการแสดงให้เห็นว่าGeneticsหรือพันธุกรรมทันสมัยขึ้นและแม่นยำขึ้นการตรวจพันธุกรรมในปัจจุบันเองแม่นประมาณสัก80-90%

ซึ่งเรามาคุยถึงเรื่องโรคีอัลไซเมอร์นี้ก็เป็นการใช้การตรวจกระพุ้งแก้มโดยในกระพุ้งแก้มเป็นเซลล์ที่แบ่งตัวเยอะที่สุดในร่างกายเราก็จะใช้การถุยน้ำลายแล้วเอากระพุ้งแก้มใส่ไปแล้วก็ส่งไปตรวจที่ศูนย์ส่วนเรื่องผลพวกนี้เขาเรียกว่าเป็นการตรวจโครโมโซมจะใช้เวลาประมาณสัก1-2เดือน

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน โรคอัลไซเมอร์สำคัญอย่างไรต่อมนุษย์คนเรา

เลือดออกที่ผิดปกติอาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็ง

ถ้าเรามีอาการเกี่ยวกับเลือดออกที่บริเวณช่องคลอดโดยที่ไม่ใช่ประจำเดือน แล้วเรามีความรู้สึกว่าเราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นมะเร็ง ให้เราดูเกี่ยวกับอาการที่เราเป็นว่าเรามีอาการดังกล่าวดังต่อไปนี้หรือเปล่า

ที่บ่งบอกได้ว่าจะเป็นมะเร็งหรือมะเร็งปากมดลูกมีอาการดังกล่าวดังต่อไปนี้อาจจะมีอาการเสี่ยงต่อการที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกหรือมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกได้การดังต่อไปนี้

  • มีเลือดออกที่บริเวณช่องคลอดเป็นเลือดที่ออกมายังกะปิดกะปอยเช่นออกทุกวันหรือว่าวันเว้นวันหรือว่าอาจจะเป็นประมาณ 3-4 วันมีเลือดออกมา 1 ครั้ง
  • การมีประจำเดือนที่มาเร็วกว่าผิดปกติอย่างเช่นโดยปกติแล้วประจำเดือนของเราจะต้องมาวันที่ 1 แล้วรอบถัดไปก็จะมาประมาณวันที่ 19 อย่างนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ผิดปกติไม่งั้นเราควรที่จะเช็คเกี่ยวกับเรื่องของประจำเดือนเราด้วยว่ามาผิดปกติหรือว่ามาเร็วว่ามาก่อน
  • การที่เรามีเลือดออกโดยที่ไม่ใช่ประจำเดือนอย่างเช่นการที่เรามีประจำเดือนแล้วหมดไปแล้วถัดมาอีกไม่กี่วันเรากลับมีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการมีเลือดออกที่บริเวณช่องคลอดให้เราเที่ยวดูแลเกี่ยวกับเรื่องของมีอากรที่เลือดออกนั่นเองเพราะว่าอาการที่เรามีเลือดออก บ่อยจะเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกและถ้ายังมีเลือดออกมาแบบกระปริดกระปรอยอีกด้วยนั่นเอง  
  • โดยที่เรามีเลือดออกที่มาแบบเป็นก้อน หรือว่ามาเยอะจนมากเกินไปเพราะว่าอาจจะเสี่ยงต่อการที่เราเป็นมะเร็งได้ และโดยที่เราเฉี่ยลแล้วว่ามีอาการที่เราต้องใช้ผ้าอนามัยที่เยอะมากโดยเป็นการที่เราต้องการที่จะใช้อย่างน้อย มากถึงห้าแผ่นต่อวันนั่นเอง 
  • มีเลือดออกที่บริเวณช่องคลอดโดยที่เป็นเลือดที่เรามีเพศสัมพันธ์อย่างนี้ก็สามารถที่จะเป็นไปได้นั่นเอง  
  • โดยเป็นเลือดที่ออกจากการที่เราหมดประจำเดือนไปแล้วนั่นเอง แต่ว่ากลับมีอาการเกี่ยวกับการที่เราเป็นนั่นก็คือการที่เรารู้สึกได้ว่ามีเลือดออกที่บริเวณช่องคลอดอย่างนี้เป็นต้น 

และถ้าหากว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการที่เราเป็นเลือดที่ออกที่ช่องคลอดของเราเราก็ควรที่จะไปปรึกษาคุณหมอให้ทั่นทีเพื่อที่จะเป็นอาการที่เกี่ยวกับการที่หาสาเหตุ และเราก็ควรที่จะไปปรึกษาว่าเรามีอาการดังกล่าว และคุณหมอจะเป็นการที่ข่วยในเรื่องของการรักษา

และเป็นอาการที่เราต้องตรวจในขั้นต่อไปนั่นเอง อาจจะมีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการที่ต้องตรวจในช่องคลอดของเราและนอกจากนี้ยังเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการต้องคัดกรองเกี่ยวกับอาการที่เราเป็นอย่างเช่นอาการมะเร็งปากมดลูกที่เราต้องดูทำการตรวจภายในอย่างนี้เป็นต้น

โดยที่จะเป็นขั้นตอนเกี่ยวกับการที่คุณหมอจะเอาเครื่องมือเข้าไปตรวจที่บริเวณช่องคลอดของเรานั่นเองเพื่อที่จะหาเกี่ยวกับเรื่องของการดังกล่าวนั่นเอง 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เปิดยูส ขั้นต่ำ 100

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เลือดออกที่ผิดปกติอาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็ง

วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แบบสาวๆระบบเผาผลาญเคยพัง

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หลังจากที่เคยใช้วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบผิดมาๆ รับรองระบบเผาผลาญเพื่อนๆและสาวๆ จะทำงานได้ไม่ดีเท่าเหมือนกันแน่นอน และเชื่อว่าระบบเผาผลาญของบางคนต้องพังด้วยแน่ๆ

ดังนั้นเราต้องหันมากู้ระบบเผาผลาญใหม่นะ โดยการเลือกวิธีลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบถูกวิธีกันเถอะ

ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกเช้า

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาปรับระบบขับถ่ายและกระตุ้นระบบเผาผลาญใหม่ ดังนั้นเพื่อนๆ และสาวๆ ลองหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนทุกเช้าสิ เพราะว่ามันจะช่วยปรับระบบขับถ่าย และล้างลำไส้ด้วยนะ แถมช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันด้วยนะ 

กินอาหารเช้าทุกวัน อย่าอดเชียวนะ

การที่เราจะลดน้ำหนัก และต้องกู้ระบบเผาผลาญนั้น เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องหัยมากินอาหารทุกเช้า เพราะว่าการกินอาหารเช้าทุกๆวันจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายได้เปิดสวิชการทำงานของวันใหม่ และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์กินสิ

การลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ในร่างกายที่ดีนั้น ต้องมาจากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั้นก็คือ การกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งที่ดี  เลือกกินโปรตีนดีและไขมันดีด้วยนะ รวมไปถึงการกินผักและผลไม้ให้เพียงอีกด้วย

งดของหวาน ของมันและของทอดให้หมด

การที่เราจะกู้ระบบเผาผลาญให้ดี เพื่อนๆ และสาวๆ ต้องงดของหวานต่างๆ ทั้งน้ำหวานเอย ขนมหวานเอย หรือแม้แต่อาหารที่ปรุงหวานๆด้วยนะ นอกจากนี้ก็รวมไปถึงของมัน อย่างเนื้อสัตว์ติดมัน หรือ ของทอดที่ผ่านการทอดด้วยน้ำมันต่างๆ เพราะมันจะเป็นแหล่งไขมันไม่ดีที่จะสะสมเป็นไขมันในร่างกายเราได้ง่ายมากๆ

ดื่มคาเฟอีนระหว่างวัน

การดื่มคาเฟอีน หรือ การดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ที่ไม่ใส่นมหรือน้ำตาล นั้นจะช่วยให้เพื่อนเพื่อนและสาวๆ คลายความหิวระหว่างวันได้เป็นอย่างดี และยัง ช่วยเรื่องการะไประตุ้นระบบเผาผลาญด้วย 

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 

นอกจากนี้การที่เพื่อนเพื่อนและสาวๆ อยากกู้ระบบเผาผลาญให้กับมาทำงานได้ดี ต้องดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆละ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

ออกกำลังกายหรือขยับตัวเยอะๆ

การออกกำลังกายอย่างคาร์ดิโอ นั้นจะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนและสาวๆ นั้นมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นได้นะ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาออกกำลังกายและขยับตัวให้เยอะๆขึ้นนะ

 

สนับสนุนโดย    letou

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แบบสาวๆระบบเผาผลาญเคยพัง

อาหารในเซเว่นที่ทำให้เรากินแล้วไม่อ้วน

เมื่อเราต้องการที่จะลดน้ำหนักแต่ว่าจะให้เราทำอาหารกินเองนั้นก็รู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ วุ่นวายมากเหมือนกันเพราะว่าเราจะต้องเตรียมวัตถุดิบไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับเรื่องผักหรือรหัสต่างๆ ว่าเดี๋ยวนี้เราไม่ต้องมันเข้าครัวทำอาหารกินเองแล้วก็ได้ในเซเว่น

ที่เป็นร้านสะดวกซื้อสามารถที่จะมีอาหารและขนมที่ทำให้เรากินแล้วไม่อ้วนเยอะแยะและสะดวกสบายทำให้เราไม่ต้องมานั่งเสียเวลาในการจัดเตรียมอาหารในการที่จะลดน้ำหนักนั่นเองเพียงแค่เรานำเงินไปซื้อเขาและเราก็สามารถที่จะได้อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมยังสะดวกสบายเพราะเดินไปที่ไหนก็มีเซเว่นตลอดนั่นเอง

1.สารพัดไข่  ไข่ในเซเว่นนั้นมีเยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ออนเซ็นไข่ตุ๋น หรือว่าไข่พะโล้ ซึ่งเราจะเห็นและรับประทานได้ง่ายในไข่ 1 ฟองมีพลังงานทั้งหมด 60 แคลอรี่และโปรตีนอีกมาก ดังนั้นเราไม่มีความจำเป็นในการที่จะต้องมาจากเตรียมอาหารให้วุ่นวาย

เพียงแค่เราเดินเข้าไปในเซเว่นและเลือกที่จะกินไข่ก็สามารถหยิบและนำมาให้พนักงานอุ่นเพื่อทำการให้ไข่ที่เราเลือกที่จะกินเกิดอาการบวมๆร้อนๆและสามารถรับประทานได้โดยที่ไม่ต้องให้เราอายุเตรียมหาให้เสียเวลาอีกต่อไปแล้ว

2.ชาเขียวซอง เราชื่อว่ามากมายหลายๆคนที่ชื่นชอบในการที่จะกินชาเขียวนั่นเองแต่ว่าการที่เราจะกินชาเขียวตามท้องตลาดก็เป็นเรื่องที่เราต้องกลับมาคิดไตร่ตรองเป็นอย่างมากเพราะว่าในตลาดทั่วไปการที่เราจะกินชาเขียวนั้นคือว่าเขาจะต้องผสมน้ำตาลที่สูงมากเลยทีเดียว

โดยชาติและของบางยี่ห้อก็แทบจะไม่ได้แตกต่างกันซึ่งในวันนี้ก็ได้ไปเดินทางเขียวที่เป็นลักษณะเป็นซองอยู่ในเซเว่นเพียงแค่เราแค่ในน้ำร้อนหรือว่าน้ำเย็นก็สามารถที่จะสะดวกมาและทำให้ทานได้เลยและอีกอย่างขนาดนั้นก็เหมือนกับชาเขียวมา

เพราะว่ามีแต่กลิ่นคล้ายคล้ายแต่ว่าศาลากลางน้ำตาลเป็นชาเขียวเพื่อสุขภาพ 100% อีกหนึ่งอย่างที่เราอยากจะแนะนำหรือว่าใครที่ชื่นชอบชาเขียวก็ลองซื้อเอามารับประทานได้นะคะและทำให้เราไม่อ้วนอีกด้วย

3.น้ำเต้าหู้ เป็นน้ำที่มีประโยชน์อย่างมากเลยนะเพราะว่ามีโปรตีนที่สูงและทำให้อิ่มท้องสบายได้อีกนานแถมยังมีสารอาหารที่ทำให้ฮอร์โมนของผู้หญิงทำงานได้ดีอีกด้วย และเมื่อเราต้องการที่จะกินเป็นคนที่ผสมเม็ดแมงลักด้วยแล้วนั้นยิ่งดีเข้าอีก

เพราะว่าจะช่วยดันขับของเสียต่างๆในลำไส้ออกมาทำให้ตอนเช้าในการที่เราตื่นนอนมาและเรากินเข้าไปนั้นจะทำให้ช่วยขับถ่ายสบายมากยิ่งขึ้นเพราะว่าเราสามารถเลือกแบบได้ว่าจะเอาเป็นใส่น้ำตาลหรือว่าหวานน้อยดังนั้นเขาสาวๆพี่กำลังลดน้ำหนักนั้นร้องมีติดตู้เอาไว้นะคะในขณะเวลาที่เราอยู่เราก็หยิบขึ้นมารับทานได้รับรองว่าไม่อ้วนอย่างแน่นอนค่ะ 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาหารในเซเว่นที่ทำให้เรากินแล้วไม่อ้วน

อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว มีอะไรบ้างมาดูกัน

สาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำว่าลองเลือกอาหารที่ช่วยให้สาวๆอิ่มเร้วหรือ ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นกินดูสิ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยรับรองการลดน้ำหนักของสาวๆจะง่ายขึ้นเยอะเลยเพราะว่าการกินนั้นมีผลกับหุ่นสวยๆของสาวๆมาก

มากกว่าคนที่ไปออกกำลังกายหนักๆและกินตามใจอีกนะ เพราะการที่สาวๆทำแบบนั้น สาวๆจะกลายเป็นหมูที่แข็งแรงแทนนะสิ ทางที่ดีต้องเลือกอาหารทีดีและมีประโยชน์ด้วย ถึงจะหุ่นสวยลีน เฟิร์ม ดั่งนางแบบนั้นเอง

เครื่องเทศ หรือ ก็คือ พริกไทยก็ดี ขมิ้นก็ดี หรือ อบเชยก็ดี เครื่องเทศเหล่านี้ล้วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายสาวๆให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะ สาวๆอาจจะนำพริกไทยมาโรยในอาหารแต่ละมื้อของเพื่อนๆ หรือ จะทำหมูหรือไก่หมักขมิ้นน้ำผึ้ง หรือ จะดื่มชากับอบเชยก็ได้ เพราะการกินอาหารเหล่านี้จะช่วยไปเร่งและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้เร็วและดีขึ้นนั้นเอง 

ทับทิมเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยน่างกี และแถมในตัวของทับทิมเองนั้นยังมี สารที่จะไปช่วยเร่งการเผาผลาญให้สาวๆได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้น ถ้าคราวหน้าอยากกินผลไม้ขึ้นมาละก็ อย่าลืมเลือกทับทิมให้เดป็นส่วนหนึ่งในผลไม้ที่สาวๆลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักกินนะ

ชาเขียว เป็นชาขึ้นชื่อจากประเทศญี่ปุ่นและคนที่นู้นก็ชอบดื่มกันมากๆ เพราะอะไรนะหรอ เพราะว่าชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้เร็วขึ้นอกีด้วยนะ ไม่เชื่อสาวๆ ลองดื่มชาเขียวร้อนก่อนไปออกกำลังกายสักแก้วดูสิ ออกกำลังกายไปแค่แป๊ปเดียวเท่านั้นละ เหงื่อมาจากไหนไม่รู้เต็มไปหมด

กล้วยหอม ผลไม้ที่ดีอีกอย่างที่คนลดน้ำหนักมักจะมีติดไว้ การที่สาวๆ ต้องไปออกกำลังกายและบางทีก็หิวจนแทบจะไม่มีแรง การที่สาวๆหยิบกล้วยหอมมากินสักลูกจะทำให้สาวๆรู้สึกอิ่มขึ้นและสามารถออกกำลังกายต่อได้อย่างแน่นอนและนอกจากนี้การกินกล้วยหอมยังช่วยเพิ่มวิตามินบี โพแทสเซียมให้ส่าวๆได้เป็นอย่างดี และทำให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ 

ไข่ไก่ อาหารที่ขึ้นชื่อที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักเพราะทำกินเองได้หลายเมนูและทำอะไรก็อร่อย ให้แคอลรีไม่เยอะ และมีโปรตีนและไขมันดีให้กับร่างกายสาวๆด้วยนะ เพราะฉะนั้นสาวๆสามารถกินไข่ขาวเพื่อเพิ่มโปรตีนได้เลย ส่วนไข่แดงก็กินได้ไม่เกิน2 ฟองนะ  

 

สนับสนุนโดย  bk8

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว มีอะไรบ้างมาดูกัน

ความจำเป็นในการใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์

       เชื่อว่าหลายคนคงรู้แล้วว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์นั้นคืออะไรแต่ถ้าหากใครไม่รู้เราจะแนะนำวิธีการใช้งานมันง่ายๆเลยก็คือแว่นตาคอมพิวเตอร์นั้นก็เหมือนกับแว่นตาทั่วๆไปที่เราใส่

โดยผู้คนส่วนใหญ่จะใช้แว่นตาก็ต่อเมื่อเราเกิดมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตาไม่ว่าจะเป็นสายตาเอียงหรือสายตายาวหรือสายตาสั้นใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์นั้นจะใช้

สำหรับคนที่มีสายตาปกติเพียงแต่ว่าคุณจะใส่เมื่อคุณมีความจำเป็นต้องใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆเพื่อจะเป็นการถนอมสายตาของคุณไม่ให้เกิดจากการอักเสบและลดการกรองแสงที่จะกระทบเข้าสู่ดวงตาของคุณได้นั่นเองอย่างไรก็ตาม

หากใครถามว่าการใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์นั้นมีผลดีหรือไม่และมีความจำเป็นมากแค่ไหนต้องบอกเลยว่าหากคุณสามารถซื้อแว่นตาคอมพิวเตอร์มาใส่ได้แล้วก็มันจะเป็นผลดีกับคุณอย่างมากเลยทีเดียวเพราะมันจะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงในเรื่องของตาที่จะมีปัญหาการอักเสบได้

เพราะปกติแล้วเวลาที่คุณใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานสายตาของคุณก็จะเกิดอาการล้าปวดตาแสบตาดังนั้นการใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์จะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเหล่านี้ได้มากเลยทีเดียวซึ่งนี่คือประโยชน์ที่คุณจะใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์เพราะว่ามันจะช่วยในเรื่องของปัญหาสายตาที่อาจจะเกิดขึ้นได้

หลังจากที่คุณมีการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานรวมถึงจะช่วยในเรื่องของการลดปัญหาการปวดคอปวดไหล่ของคุณได้อีกด้วยแน่นอนว่าที่สำคัญที่สุดเลยก็คือปัญหาในเรื่องของการแสบตาเมื่อต้องจ้องคอมแต่ถามว่ามีความจำเป็นมากหรือไม่ที่จะต้องใช้งานนั้น

หากใครพอที่จะมีกำลังทรัพย์ในการจัดซื้อแว่นตาคอมพิวเตอร์มาใช้แนะนำว่าให้ซื้อจะดีที่สุดเพราะมันจะช่วยเรื่องของการถนอมสายตาของคุณได้ดีแต่ถ้าหากใครก็ตามที่ใช้งานคอมพิวเตอร์ก็จริงแต่คุณไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานติดต่อกันอาจจะใช้เพียงแค่ 10-15 นาที

ต่อวันหรือเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงต่อวันเท่านั้นและคุณอาจจะไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำทุกวันการซื้อแว่นตาคอมพิวเตอร์มาใช้ก็ไม่จำเป็นเพราะจริงๆแล้วการใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์นั้นควรจะใส่สำหรับคนที่ต้องอยู่หน้าคอมอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานของคุณจะมีเมตตาคอมพิวเตอร์มาเป็นตัวช่วยแล้วแต่คุณก็ไม่ควรจะมีการพักสายตาของคุณบ้างไม่ควรซ่อมคอมเป็นเวลานานเกินไปนั่นเองดังนั้นสูตรการใช้คอมพิวเตอร์ที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องมีการพักสายตาทุกๆ 20 นาที

โดยเวลาพักสายตานั้นคุณอาจจะหลับตาชั่วคราวสัก 5 นาทีแล้วค่อยกลับมาทำงานใหม่ก็จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาของคนได้ดีที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เซ็กซี่ บาคาร่าออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ความจำเป็นในการใส่แว่นตาคอมพิวเตอร์

วิธีช่วยคุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น 

คุณแม่หลายๆคนคงตกใจหุ่นตัวเองหลังคลอด และอยากจะลดน้ำหนักแต่ทำไมลดยากขนาดนี้ ลดไปก็ท้อไป คุณแม่หลังคลอดไม่ต้องเครียดไปหรอกนะ เพราะถ้าคุณแม่ตั้งใจลดน้ำหนักยังไงก้ทำได้แน่นอน และวันนี้เองเราก็มี วิธีที่จะช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ 

กินไข่เป็นอาหารเช้าทุกวัน

คุณแม่อาจจะไม่เชื่อว่าการกินไข่นั้นมีประโยชน์มากจริงๆ เพราะการกินไข่ 2 ฟองในตอนเช้า (กินคู่กับข้าวกล้อง หรือ ขนมปังโฮลวีทได้) นั้นจะช่วยทำให้คุณแม่อิ่มท้องนานขึ้น และนอกจากนี้ตัวไข่นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดได้นะ 

น้ำมันมะพร้าวทุกเช้าเช่นกัน

การที่คุณแม่จะมีพลังงานที่จะลุยต่อทั้งวัน คุณแม่ลองหันมากินน้ำมันมะพร้าวดูสิ เพราะมันเป็นไขมันดีชั้นยอดที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้คุณแม่ และยังทำให้คุณแม่อยากอาหารน้อยลงอีกด้วยนะ ที่สำคัญผิวคุณแม่จะกลับมาผ่องใสเร็วขึ้นด้วย ดีขนาดนี้ไม่กินได้ยังไงละ

ทำอาหารกินเองดีสุด

อาหารที่เราปรุงด้วยตัวเราเอง เราจะสามารถควบคุมปริมาณและรสชาติได้นั้นเอง คุณแม่สามารถปรุงออกมาเป็นอาหารที่มีโซเดียมต่ำ น้ำตาลน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ได้ และมันจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายใจที่จะกินและไม่ต้องมารุ้สึกผิดอีกด้วย แถมการได้ทำอาหารเองจะทำให้เพลิดเพลินและมีความสุขกับการลดน้ำหนักมากขึ้นนะ

อย่าเครียด

การเครียดนั้นไม่ใช่เรื่องดีเลยนะคุณแม่ ถ้าคุณแม่จะลดน้ำหนักและเครียดมันจะทำให้ร่างกายเรารับรู้ถึงความเครียดได้ และการที่ร่างกายเครียดก็จะทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก เพราะร่างกายจะยิ่งหวงไขมันมากขึ้นไม่ยอมเผาผลาญไขมันสะสมเก่าๆของเรานั้นเอง เพราะฉะนั้นคุณแม่ลดน้ำหนักแบบใจเย็นๆ ไม่ต้องเครียดกับมันนะ รับรองคุณมาจะน้ำหนักลงเรื่อยๆเลยละ 

ออกกำลังกายเบา ๆ หรือ เดินให้เยอะขึ้น

การที่จะลดน้ำหนักยังไงก็จำเป็นที่จะต้องขยับร่างกายเพื่อให้ได้มีการเผาผลาญให้มากขึ้นอยู่ดี เพราะการที่จะลดน้ำหนักก็ควรที่จะออกกำลังกายด้วย แต่คุณอาจจะเลือกการออกกำลังกายเบาๆไปก่อนก็ได้ หรือ เน้นเดินเยอะๆ ก็สามารถช่วยเผาผลาญไขมันเราได้เร็วขึ้นนะ 

ให้รางวัลตัวเองบ้าง

คุณแม่สามารถให้รางวัลกับตัวเองได้บ้างนะ อาจจะกินของที่อยากกิน แต่กินเพียงเล็กน้อยให้พอหายอยากก็พอนะ คุณแม่จะได้มีความตั้งใจลดน้ำหนักให้ยาวๆ และไม่ท้อนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน วิธีช่วยคุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น 

อดอาหารเช้ามีผลเสียต่อสุขภาพ

อดอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนักนั้น มีผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่างเลยนะ!

หลายๆคนที่อยากลดน้ำหนักให้รวดเร็วนั้น ก็เลยเลือกเป็นการอดอาหารเช้าแทน แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า นั้นการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นทำให้เพื่อนๆ มีผลเสียต่อสุขภาพมากๆเลยนะ เรามาดูกันดีกว่านะ ว่ามีผลเสียอะไรกันบ้าง

หิวหนัก หิวบ่อยและมีโอกาสหิวตลอดเวลา

เพื่อนๆคิดว่า การอดอาหารเช้านั้น ทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักเร็วแต่เอาเข้าจริงนั้นมีผลเสียมากเลยนะ เพราะว่าเพื่อนๆจะเกิดอาหารหิว หนัก หิวบ่อย และมีโอกาสหิวตลอดเวลา ซึ่งมันจะกลายเป็นว่าเพื่อนๆอาจจะกลับมากินเยอะกว่าเดิมได้เลยนะ

อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายและสามารถเป็นลมได้เลย

 เป็นอาการที่เพื่อนๆอาจจะเจอบ่อยๆเพราะการอดอาหารเช้า นั้นทำให้ร่างกายเราไม่ได้สารอาหารและไม่มีแรงในการดำเนินชีวิต และก็เป็นที่มาสำหรับ ที่ทำให้เพื่อนๆมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายและสามารถหน้ามืด เป็นลม อันตรายและส่งผลเสียต่อสุขภาพเพื่อนๆได้

อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย 

ผลเสียของการที่อดอาหารเช้านั้น นอกจากทำให้เพื่อนๆ อ่อนเพลีย แล้วนั้น อีกอย่างที่มีโอกาสเกิดขึ้นง่ายก็คือ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เพราะการที่เพื่อนๆอดอาหารเช้าในระยะเวลานานๆ จะส่งผลให้เพื่อนๆ หงุดหงิดง่ายและอารมณ์แปรปรวน ได้บ่อยๆ ทางที่ดีเพื่อนๆควรจะหันมากินอาหารเช้านะ 

โยโย่เอฟเฟค อ้วนขึ้นกว่าเดิม

 หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก โดยการอดอาหารเช้านั้นจะทำให้เพื่อนๆอาจจะเกิดอาการโยโย่เอฟเฟคได้ง่ายมาก เพราะร่างกายเรานั้น พอขาดอาหารบ่อยๆแล้ว จะทำให้ร่างกายเริ่มหวงไขมันและอาจจะเป็นที่มาที่จะทำให้ลดน้ำหนักยากและมีโอกาสที่พอตบะแตกแล้ว จะทำให้เพื่อนๆไม่สามารถควบคุมการกินได้อีก และนั้นเองก็จะโยโย่เอฟเฟค กับเพื่อนๆโดยตรงนะ

สมองทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และไม่มีสติ

เป็นธรรมดามากเลยที่ถ้าเพื่อนๆอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก จะทำให้การเริ่มต้นการทำงานในแต่ละเช้าของแต่ละคน จะทำให้สมองการทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ การทำงานจะช้าและคิดอะไรได้ไม่ทัน และยิ่งกว่านั้น บางคน อาจจะทำงานหรือทำกิจกรรม ไม่มีสติเท่าที่ควรจะมี อาจจะทำให้เพื่อนๆทำงานผิดพลาดได้นะ 

ปัญหาผิวจะตามมา

การที่เราอดอาหารเช้า นั้นจะทำให้ฮอร์โมนทำงานได้ไม่ปกติ นั้นจะกลายเป็นว่าเพื่อนๆอาจจะมีปัญหาผิวตามมา เพราะว่าการทำงานของฮอร์โมน เสียสมดุล ในการทำงานนั้นเอง บางคนอาจจะเกิดสิว บางคนอาจจะผิวแห้งกร้าน หรือ ผิวไม่ดูชุ่มชื้นนั้นเอง เพราะฉะนั้นการอดอาหารมื้อเช้ามีผลเสียต่อสุขภาพทั้งข้างในข้างนอกเลยละ

 

สนับสนุนโดย  เซ็กซี่ บาคาร่า ทดลอง

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อดอาหารเช้ามีผลเสียต่อสุขภาพ

เคล็ดลับในการดูแลผิวให้ดูสดใส

สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงวิตามินที่เราได้เลือกสรรมาหลายๆคนที่ได้ถามกันเข้ามาว่าเราจะทำยังไงดีถึงจะมีผิวพรรณที่สดใสหลายคนอยากจะมีผิวพรรณที่สดชื่ออ่อนเยาว์กว่าวัยไม่ค่อยชอบเรื่องจุดด่างดำหรือฝ้าหรือกระเราเลยมีคำถามหลายๆอย่างแล้วนำมาเล่าให้ทุกคนได้อ่านกัน

ซึ่งตรงนี้เราต้องขอบอกก่อนเลยว่าเรานั้นก็ได้ทำการเลือกมาเหมือนกันหลายท่านที่ได้อ่านอาจจะมีความเห็นว่าตัวนู้นสิตัวนี้สิอันนี้ไม่ผิดแต่นี้เรียกว่าสิ่งสุดยอดที่เราได้เลือกมาพูดชื่อเรื่องผิวเราก็ต้องมาคิดกันก่อนว่าปัจจัยอะไรที่ทำให้ผิวไม่ดีปัจจัยจากภายนอกแน่นอนหลายๆท่านทราบแสงแดด

โดยเฉพาะสาวๆจะกลัวแสงแดดมากเป็นพิเศษบางคนก็ไม่กลัวเดี๋ยวนี้หลายๆคนก็ชอบไปวิ่งมาราธอนชอบไปเล่นกีฬากลางแจ้งตอนนี้เราก็เลยจะมาเล่าให้ฟังว่าไม่ได้แปลว่าเราจะชอบผิวขาวผิวสีนั้นสีนี้หรือผิวคล้ำแต่เราจะมาคุยกับถึงเรื่องสุขภาพผิวด้วยว่าคุณจะสีผิวอะไรก็ตามแต่เรื่องของเม็ดสีจุดสีจุดด่างดำฝ้ากระหรือแม้กระทั่งความผิดปกติบางอย่างที่เกิดบนผิวที่อาจจะอันตรายพัฒนาไปสู่การเป็นมะเร็งผิวหนังหรือเนื้องอกที่ผิวหนังได้ในอนาคต

นอกจากนี้เราก็จะมาเล่ากันด้วยว่าจุดที่เกดขึ้นมาจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดีเช่นสารเคมีเอยฝุ่นควันเอยหรือแม้กระทั่งการทำลายจากแสงแดดโดยที่เราไม่ได้ป้องกันผิวหนังเหล่านั้นก็อาจจะพัฒนาไปเป็นเซลล์ผิดปกติได้ 

ซึ่งในปัจจุบันเราเจอเรื่องโรคมะเร็งผิวหนังเยอะขึ้นเรื่อยๆการป้องกันแดดแล้วก็การป้องกันรังสียูวีคือปัจจัยเริ่มต้นของการมีผิวที่ดีเพราะฉะนั้นแล้วในเวลาที่เราออกแดดหรือว่าแดดร้อนๆเราใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องผิวหนังเราได้เช่นเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวครีมกันแดด

ดังนั้นเวลาที่เราขับรถหรือเวลาเราทำกิจกรรมกลางแจ้งเราก็ต้องปกป้องผิวหนังเราหน่อยเขาจะได้มีคุณภาพเซลล์ผิวที่ดีไปนานๆมาพูดถึงเรื่องครีมกันแดดกันเล็กน้อยครีมกันแดดในปัจจุบันเราจะใช้ยี่ห้ออะไรก็ตามมีหลักการดูง่ายๆคือดูที่ค่าSPFและSPFคือค่า Sun Protection Factorก็คือค่าที่บอกว่าครีมกันแดดตัวนี้ปกป้องรังสียูวี-บี(UV-B)

เพราะฉะนั้นแล้วค่าที่เขียนว่า SPF15จะป้องกันรังสียูวี-บีได้ประมาณ93.3%ถ้าเขียนSPF30จะป้องกันรังสียูวี-บีได้ประมาณ96.7%SPF50ป้องกันรังสียูวี-บีได้ถึง98%แสดงว่าถ้าถามหมอถ้าเราดูค่าSPFประมาณเกิน20-30ขึ้นไปก็เป็นการใช้ได้แล้วตั้งแต่30ขึ้นไปก็ห่างกันที่ละเปอร์เซ็นต์ครึ่งเปอร์เซ็นต์แบบนั้นเป็นต้น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  aesexy

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เคล็ดลับในการดูแลผิวให้ดูสดใส