หากคุณตั้งนาฬิกาปลุกแบบเสียงดัง หรือเสียงที่ไม่น่าพึงใจนัก อาจจะทำให้ยากต่อการสลัดอาการง่วงหงาวหาวนอนในช่วงเวลาเช้า แต่ว่านักวิจัยกล่าวว่าเสียงนาฬิกาสำหรับปลุกที่เป็นทำนองเพลง สามารถช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้หลังจากที่ตื่นนอน
การศึกษานี้ดำเนินการโดยนักค้นคว้าในประเทศออสเตรเลีย ซึ่งมีผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งสิ้น 50 คน อาสาสมัครจะตอบปัญหาเกี่ยวกับเสียงนาฬิกาสำหรับปลุกที่ตนชอบใช้ตั้งปลุกในช่วงเวลาเช้า รวมไปถึงความรู้สึกเกี่ยวกับเสียงปลุกนั้น แล้วก็ความรู้สึกในขณะที่ตื่นนอนขึ้นมา
จากการศึกษานี้ นักค้นคว้าพบว่าผู้ที่ตื่นนอนด้วยนาฬิกาที่มีไว้สำหรับปลุกที่เป็นเสียงเพลงจะรู้สึกตื่นตัวมากยิ่งกว่า
Stuart McFarlane หัวหน้าการศึกษาครั้งนี้กล่าวกับ VOA ว่าพวกเขารู้สึกแปลกใจมากกับผลการค้นคว้านี้ เพราะว่ามีความคิดว่าเสียงบี๊บที่ดังรุนแรงนั้น คงจะปลุกให้ตื่นได้ดีมากยิ่งกว่าการตื่นนอนไม่เต็มที่ หรืออาการง่วงนอนซึ่งก็คือผู้ที่ยังคงง่วงหงาวหาวนอนอยู่มากเมื่อตื่นขึ้นมา และมีปัญหาสำหรับในการขยับเขยื้อนตัว
McFarlane กล่าวว่าทุกคนจำเป็นจะต้องเข้าใจในเรื่องผลกระทบที่เกิดอันตรายของอาการตื่นนอนไม่เต็มที่ให้ดียิ่งขึ้น อาการง่วงหงาวหาวนอนนั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาเช้าเป็นระยะเวลาที่ยาวนานถึง 30 นาที แต่ว่าผลการค้นคว้าพบว่าอาการสะลึมสะลือนี้บางทีอาจอยู่ได้นาน 2-4 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีลักษณะสะลึมสะลือเป็นระยะเวลานานๆแต่ว่าคนที่มีลักษณะแบบนั้นก็ควรจะหาทางปรับปรุงแก้ไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำเป็นต้องปฏิบัติภารกิจที่จำเป็นต้องใช้ความสามารถร่างกายสูงสุดซึ่งรวมทั้งงานต่างๆที่มีอันตรายตัวอย่างเช่นการขับรถยนต์หรือขี่จักรยาน หลังจากที่ตื่นนอนได้ไม่นาน เหมือนกันกับผู้ที่ทำงานในเหตุการณ์อันตรายภายหลังที่ตื่นนอน ตัวอย่างเช่นนักดับเพลิงรวมทั้งนักบิน ฯลฯ
นอกจากนั้นการตื่นนอนไม่เต็มที่ หรืออาการสะลึมสะลือ ยังเชื่อมโยงไปถึงอุบัติเหตุที่สำคัญรวมทั้งอุบัติเหตุเครื่องบินตก และก็อุบัติเหตุสำหรับในการขนส่งต่างๆด้วย
เหตุไรการตั้งปลุกด้วยเสียงดนตรีจึงดีมากกว่า?
นักค้นคว้าคิดว่าเสียงดนตรีบางครั้งอาจจะช่วยลดอาการง่วงหงาวหาวนอนได้ดีมากว่า เนื่องจากว่ามีหลายโทนเสียงเมื่อเทียบกับโทนเสียงเดียวของเสียงปลุก “บี๊บ”
McFarlane กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงในจังหวะดนตรีของเสียงดนตรีบางทีอาจช่วยทำให้ตื่นตัวภายหลังที่ตื่นนอนได้ แต่ว่าปัจจุบันนี้ยังเร็วเกินความจำเป็นที่จะสรุปคำตอบของประเด็นนี้ จึงควรมีการศึกษาเพิ่มเติมอีกเพื่อให้ได้คำตอบที่แท้จริง
อย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญชี้ว่าไม่ว่าจะตื่นนอนได้ยังไง แต่ว่าช่วงเวลาสำหรับในการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก
นายแพทย์ Stuart F. Quan ผู้อำนวยการแผนกความผิดปกติด้านการนอนและจังหวะรอบวันที่โรงพยาบาล Brigham and Women’s ในนครบอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์ ให้คำปรึกษาสำหรับในการช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นรวมทั้งรู้สึกมีชีวิตชีวากะปรี้กะเปร่าทุกยามเช้า
สนับสนุนโดย เว็บพนันออนไลน์2020