หากจะพูดถึงเรื่องของท่านอนของคนเรานั้นแต่ละคนก็จะมีท่านอนแตกต่างกันไปบางคนชอบที่จะนอนหงายแต่บางคนก็ชอบที่จะนอนตะแคงแต่ไม่ว่าคุณจะนอนท่าไหนนั่นก็คือความชอบส่วนบุคคลของแต่ละคนแต่คุณรู้ไหมว่าท่านอนตะแคงเป็นท่านอนที่ให้ประโยชน์กับคนเราได้มากที่สุดซึ่งเริ่มต้นมาจากพื้นฐาน
ตั้งแต่สมัยเป็นทารกที่อยู่ในครรภ์ของมารดาจะเห็นได้ว่าหากเรามีการอัลตร้าซาวด์ไปก็จะพบทารกนั้นอยู่ในครรภ์มารดาในลักษณะของการนอนตะแคงรวมถึงช่วงเวลาที่มารดาตั้งครรภ์นั้นคุณหมอที่ดูแลการตั้งครรภ์ก็มักจะแนะนำผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ให้นอนตะแคงแผนการนอนหงาย
เพราะจะช่วยให้นอนได้สบายมากยิ่งขึ้นการนอนตะแคงนั้นสามารถนอนได้หลายท่าไม่ว่าจะเป็นการนอนตะแคงแล้วปวดขาการนอนตะแคงแบบยืดขาทั้งสองข้างซึ่งก็แล้วแต่ความชอบของคนแต่ละคนว่าจะชอบนอนตะแคงแบบไหนแต่การที่เรานอนตะแคงนั้น
จะสามารถช่วยประโยชน์เราได้มากไม่ว่าจะเป็นช่วยในเรื่องของอาการปวดหลังซึ่งจะไม่ว่าสำหรับคนที่นอนแล้วปวดหลังนั้นสถิติส่วนใหญ่แล้วพบว่าเป็นการนอนหายอย่างนั้นก็นอนตะแคงจะช่วยให้เราได้นอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกทั้งนอนตะแคงยังช่วยในเรื่องของการลำเลียงลำไส้ได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
ว่ากันว่าหากเรานอนตะแคงจะช่วยให้กระเพาะอาหารและตับไม่ถูกกดทับจากอวัยวะส่วนอื่นๆทำให้ระบบการย่อยอาหารนั้นดีขึ้นการลำเลียงกากอาหารของลำไส้ก็จะดีขึ้นดังนั้นหากเรานอนตะแคงบ่อยๆตื่นเช้าขึ้นมาจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นที่สำคัญยังมีการวิจัยออกมาแล้วว่าการนอนตะแคงนั้นจะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยง
ที่จะเป็นกรดไหลย้อนก็อย่างที่เราบอกกันว่าการนอนตะแคงจะช่วยให้กระเพาะอาหารอยู่ในตำแหน่งที่ดีไม่มีอะไรมากดทับดังนั้นเมื่อน้ำกรดในกระเพาะอาหารอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหารก็จะทำให้ในขณะที่เรานอนหลับนั้นน้ำกรดในกระเพาะอาหารไม่ไหลย้อนขึ้นไปด้านบนได้เรื่องจริงเป็นสิ่งที่บอกให้เราเห็นเราว่าหากเราเป็นกรดไหลย้อนเราควรที่จะเลือกท่านอนในการนอนตะแคง
จะให้ผลดีกับเรามากที่สุดอีกทั้งยังช่วยเรื่องในการหมุนเวียนโลหิตของร่างกาย ทำให้เกิดผลดีต่อหัวใจและที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดเลยการที่เรานอนตะแคงนั้นจะช่วยรักษาอาการนอนกรนของเราได้ดีอีกด้วย แต่ไม่ว่าคุณจะนอนตะแคงทางซ้ายหรือทางขวาก็ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและการนอนตะแคงที่ดีช่วยให้เรานอนหลับสบายนั้นก็ควรจะมีหมอนข้างมานอนกอดเพื่อที่เราจะได้ไม่รู้สึกเมื่อยจนเกินไปนักในการนอนตะแคงท่าเดิมๆเราสามารถนอนตะแคงสลับไปสลับมาระหว่างคืนได้เพื่อลดอาการเมื่อยล้า