อดอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนักนั้น มีผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่างเลยนะ!
หลายๆคนที่อยากลดน้ำหนักให้รวดเร็วนั้น ก็เลยเลือกเป็นการอดอาหารเช้าแทน แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า นั้นการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นทำให้เพื่อนๆ มีผลเสียต่อสุขภาพมากๆเลยนะ เรามาดูกันดีกว่านะ ว่ามีผลเสียอะไรกันบ้าง
หิวหนัก หิวบ่อยและมีโอกาสหิวตลอดเวลา
เพื่อนๆคิดว่า การอดอาหารเช้านั้น ทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักเร็วแต่เอาเข้าจริงนั้นมีผลเสียมากเลยนะ เพราะว่าเพื่อนๆจะเกิดอาหารหิว หนัก หิวบ่อย และมีโอกาสหิวตลอดเวลา ซึ่งมันจะกลายเป็นว่าเพื่อนๆอาจจะกลับมากินเยอะกว่าเดิมได้เลยนะ
อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายและสามารถเป็นลมได้เลย
เป็นอาการที่เพื่อนๆอาจจะเจอบ่อยๆเพราะการอดอาหารเช้า นั้นทำให้ร่างกายเราไม่ได้สารอาหารและไม่มีแรงในการดำเนินชีวิต และก็เป็นที่มาสำหรับ ที่ทำให้เพื่อนๆมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายและสามารถหน้ามืด เป็นลม อันตรายและส่งผลเสียต่อสุขภาพเพื่อนๆได้
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
ผลเสียของการที่อดอาหารเช้านั้น นอกจากทำให้เพื่อนๆ อ่อนเพลีย แล้วนั้น อีกอย่างที่มีโอกาสเกิดขึ้นง่ายก็คือ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เพราะการที่เพื่อนๆอดอาหารเช้าในระยะเวลานานๆ จะส่งผลให้เพื่อนๆ หงุดหงิดง่ายและอารมณ์แปรปรวน ได้บ่อยๆ ทางที่ดีเพื่อนๆควรจะหันมากินอาหารเช้านะ
โยโย่เอฟเฟค อ้วนขึ้นกว่าเดิม
หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก โดยการอดอาหารเช้านั้นจะทำให้เพื่อนๆอาจจะเกิดอาการโยโย่เอฟเฟคได้ง่ายมาก เพราะร่างกายเรานั้น พอขาดอาหารบ่อยๆแล้ว จะทำให้ร่างกายเริ่มหวงไขมันและอาจจะเป็นที่มาที่จะทำให้ลดน้ำหนักยากและมีโอกาสที่พอตบะแตกแล้ว จะทำให้เพื่อนๆไม่สามารถควบคุมการกินได้อีก และนั้นเองก็จะโยโย่เอฟเฟค กับเพื่อนๆโดยตรงนะ
สมองทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และไม่มีสติ
เป็นธรรมดามากเลยที่ถ้าเพื่อนๆอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก จะทำให้การเริ่มต้นการทำงานในแต่ละเช้าของแต่ละคน จะทำให้สมองการทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ การทำงานจะช้าและคิดอะไรได้ไม่ทัน และยิ่งกว่านั้น บางคน อาจจะทำงานหรือทำกิจกรรม ไม่มีสติเท่าที่ควรจะมี อาจจะทำให้เพื่อนๆทำงานผิดพลาดได้นะ
ปัญหาผิวจะตามมา
การที่เราอดอาหารเช้า นั้นจะทำให้ฮอร์โมนทำงานได้ไม่ปกติ นั้นจะกลายเป็นว่าเพื่อนๆอาจจะมีปัญหาผิวตามมา เพราะว่าการทำงานของฮอร์โมน เสียสมดุล ในการทำงานนั้นเอง บางคนอาจจะเกิดสิว บางคนอาจจะผิวแห้งกร้าน หรือ ผิวไม่ดูชุ่มชื้นนั้นเอง เพราะฉะนั้นการอดอาหารมื้อเช้ามีผลเสียต่อสุขภาพทั้งข้างในข้างนอกเลยละ
สนับสนุนโดย เซ็กซี่ บาคาร่า ทดลอง