ออกกำลังกายหรือการที่เราพักผ่อนเพียงพอแบบไหนนั้นดีกว่ากัน

เธอคิดยังไงว่าการออกกำลังกายหรือการที่เราพักผ่อนเพียงพอแบบไหนนั้นดีกว่ากัน

             เวลาที่เราศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพด้านใดที่ทำให้เรานั้นแข็งแรงเราจะเห็นได้ว่าตามคู่มือก็จะบอกว่าให้เราพักผ่อนให้เพียงพอเพราะการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงและไม่อ่อนเพลียง่ายรู้สึกสดชื่นและร่างกายนั้น

ยังสามารถสร้างฮอร์โมนต่างๆเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ด้วยแต่ในขณะเดียวกันก็จะมีการบอกให้เรานั้นได้มีการออกกำลังกายเพื่อที่ร่างกายของเรานั้นจะได้แข็งแรงภูมิคุ้มกันจะได้ทำงานแล้วคุณคิดหรือไม่ว่าทั้งสองอย่างนี้ตัวไหนมันจะดีกว่ากันอันไหนที่จะสร้างประโยชน์ให้กับเราได้มากกว่ากันในความเป็นจริงแล้วไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย

หรือการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็สร้างคนดีให้กับตัวเรานั้นเท่ากันซึ่งทั้งสองอย่างนั้นล้วนมีความสำคัญต่อร่างกายของเราด้วยกันทั้งสิ้นไม่สามารถที่จะขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไปได้เลยก็ถ้าหากเราเน้นการออกกำลังกายอย่างเดียวแต่เราไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอร่างกายของเราก็จะสามารถทรุดโทรมลงไปได้โรคภัยไข้เจ็บก็จะถามหาเหมือนกันและ

ในขณะเดียวกันถ้าหากเราเน้นในเรื่องของการนอนพักผ่อนอย่างเดียวเราก็จะไม่แข็งแรงเช่นเดียวกันเพราะเราก็จะเกิดอาการเป็นโรคอ้วนเนื่องจากว่าร่างกายของเรานั้นไม่ได้ไปเผาผลาญพลังงานออกไปในช่วงที่เราไม่ได้ออกกำลังกายนั่นเองถึงแม้ว่าในตามทฤษฎีแล้วช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายของเราก็จะมีการเผาผลาญพลังงานเช่นเดียวกันแต่มันก็ยังไม่เพียงพอเหมือนกับการที่เราจะต้องออกกำลังกายและการออกกำลังกายกับการพักผ่อนนั้นเป็นแนวทางที่ต้องทำงานร่วมกัน

ผสมผสานกันเนื่องจากว่าหากบางคนนั้นมีอาการนอนไม่หลับการที่เราอยากจะพักผ่อนให้เพียงพอก็คือการที่เราจะต้องนอนหลับนั้นเองแต่เมื่อใดที่เรานอนไม่หลับวิธีการแก้ไขก็คือให้เรามีการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนเพลียสูญเสียพลังงานไปร่างกาย

ก็จะได้มีความต้องการที่จะพักผ่อนนอนหลับซึ่งมันเป็นของคู่กันที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้มันเป็นตัวช่วยที่เสริมสร้างกันและกันนั่นเองสำหรับเรื่องการนอนหลับพักผ่อนกับการออกกำลังกาย

           ดังนั้น  เมื่อรู้อยู่แล้วว่าทั้งการออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงติดต่อกันเป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ดังนั้นเราก็ควรจะทำทั้งสองสิ่งนี้เป็นประจำทุกวันและควรที่จะทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่ร่างกายเราจะได้แข็งแรงและเราจะได้พักผ่อนได้อย่างเพียงพอและเมื่อทำทั้ง 2 อย่างพร้อมกันควบคู่กันไปก็จะทำให้เรานั้นสุขภาพร่างกายแข็งแรงนั่นเอง

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8